Grunder i hemberedskap
Gör en plan för hur du kan ordna med vatten, mat, kommunikation och värme hemma under minst sju dagar. Här finns tips till en krislåda inom alla områden i ditt hushåll.
Foto: Johnér
Undvik att vardagen blir besvärlig
Vårt samhälle är sårbart, inte minst för att vi behöver el och internet till väldigt mycket. Det kan exempelvis slås ut av it-attacker, översvämningar, skogsbränder och krig. Efter bara en kort tid kan vardagen bli besvärlig.
Det här kan hända:
Värmen försvinner.
Det blir svårt att laga och förvara mat.
Mat och andra varor kan ta slut i affärerna.
Det kommer inget vatten i kranen eller toaletten.
Det går inte att tanka bilen.
Betalkort och bankomater fungerar inte.
Mobilnät och internet fungerar inte.
Kollektivtrafik och andra transporter står stilla.
Det blir svårt att få tag i läkemedel och medicinsk utrustning.
Alla som kan, behöver därför ha en hemberedskap. Om så många som möjligt av oss klarar vår vardag utan samhällets service i minst en vecka, får samhället tid att samla ihop sina resurser för att kunna hantera situationen så bra som möjligt. Fokus kommer då att ligga på att hjälpa dem som har svårast att klara sig själva. Du som vanligtvis behöver stöd i vardagen har rätt att få den hjälpen även i en kris, men hjälpen kan se annorlunda ut, eller dröja.
Du kan behöva anpassa våra råd efter just ditt hushålls behov och förutsättningar. Vad behöver du eller dina närstående under en vanlig vecka?
Ta hand om dig själv
Vi lever i en tid som kan skapa oro och osäkerhet. Prata med andra om din oro och ta hand om din hälsa på de sätt du kan. Bra mat, sömn och träning på ett sätt som passar dig, minskar stress. Begränsa flödet av negativa nyheter om läget i världen. Hitta en nivå som är lagom för dig själv!
Ge tid åt sådant som får dig att må bra. Kultur, förströelse, att skapa och få tänka på roliga saker är viktigt även när tiderna känns tunga. För vår motståndskraft och uthållighet är det viktigt att må bra, exempelvis genom gemenskap, spel, lek, kultur, musik och idrott. Aktiviteter som väldigt många människor saknade under pandemin men som vi nu har all frihet att utöva.
Foto: MSB/Melker Dahlstrand
Checklista
Det här är grunderna i hemberedskap. På övriga sidor finns mer exakta tips kring varje ämne, exempelvs vatten, mat och värme.
- Radio som går på batterier eller med vev/solceller.
- Ficklampa och pannlampa med extra batterier.
- Flaskor och dunkar med rent vatten.
- Mat som inte behöver kyl eller frys. Mat som kan ätas direkt eller tillagas utan vatten.
- Stormkök och bränsle. Använd helst utomhus.
- Sovsäckar, filtar och varma kläder.
- Tändstickor, stearinljus, värmeljus.
- Fotogenlampa och bränsle, till exempel lampolja eller fotogen. Tänk på att ha bra ventilation.
- Alternativ värmekälla som drivs av fotogen, gasol, diesel eller ved.
- Husapotek, till exempel första hjälpen-kit, sårvård, eventuella viktiga mediciner.
- Hygienartiklar, till exempel våtservetter, handsprit, blöjor och mensskydd.
- Extra batterier, laddade powerbanks.
- Kontanter, om betalkort slutar fungera.
- Lista på papper med telefonnummer till familj, anhöriga, grannar, sjukhus, kommun, räddningstjänst, elleverantör.
- Spel, kortlek, böcker, pussel.
Om du känner dig orolig
Vi lever i en tid med hot som kan skapa oro och osäkerhet. På krisinformation.se får du råd om hur du kan hantera din oro.
Frågor och svar om hemberedskap
-
Vad handlar detta om?
Målet är att alla som kan är förberedda för att klara sig minst en vecka med mat, vatten, radio och värme. Det är det som vi kallar hemberedskap.
Förberedda människor gör det lättare för Sverige som helhet att klara svåra situationer. Vi är alla en del av Sveriges beredskap!
-
Vad vill ni att jag ska göra?
Det är bra om du:
- förstår vilka slags kriser som kan inträffa- vet hur de kan påverka dig och din familj
- skaffar en hemberedskap för minst en vecka för att kunna ha en fungerande vardag även vid kris och krig
- är vaksam på falska nyheter och rykten.
-
Jag har inte möjlighet att ha hemberedskap för en vecka. Vad ska jag göra?
Gör vad du kan! Något litet kan betyda allt i en kris. Fokusera på några enkla saker:
- Skaffa en billig radio som går på batteri. Då kan du alltid lyssna på nyheter.
- Ha lite extra mat hemma som håller länge och som inte behöver förvaras kallt. Välj sådant som du och din familj brukar äta.
- Skriv upp dina viktigaste telefonnummer på en lista och sätt upp så att du vet var du har den.
- Fyll några flaskor eller dunkar med vatten.
- Om du använder receptbelagd medicin har du ofta möjlighet att hämta ut så att du har för en månad.
- Lär känna dina grannar, det gör det lättare att samarbeta. Gå ihop om saker som kan vara lite dyrare och som man kan dela på.
- Beställ broschyren ”Om krisen eller kriget kommer” från MSB. Där finns fler billiga tips.
- Lär av någon i din närhet som har upplevt till exempel krig eller naturkatastrof.
-
Är det inte 72 timmar som gäller?
72 timmar har använts i information från myndigheter i USA och Kanada men även bland många kommuner och organisationer i Sverige.
Regeringen i Sverige fattade 2020 ett försvarspolitiskt beslut om att rekommendera att privatpersoner har en veckas beredskap. Sedan 2024 pratar vi om "minst en vecka", men 72 timmar är förstås bättre än inget.
-
Vad händer efter en vecka?
Det går inte att säga exakt. Men under en vecka har samhället fått tid att samla ihop sina resurser för att kunna hantera situationen så bra som möjligt.
-
Varför måste jag ens förbereda mig?
Du behöver förbereda dig eftersom Sveriges beredskap bygger på att alla - myndigheter, organisationer, företag och privatpersoner tar ansvar och bidrar. Om du kan ta ansvar för dig själv och din familj så ska du göra det. Då belastar du inte samhället, eftersom det finns andra som behöver stödet därifrån.
Om du idag behöver extra stöd i din vardag så är det bra för dig om andra förberett sig och kan klara sig själva, så att du kan få din vanliga hjälp.
-
Kan inte samhället ta hand om mig?
I Sverige är vi vana vid att det mesta fungerar, som el, vatten, transporter, butiker och betalningar. Men vid en kris eller krig behöver du vara beredd på att allt inte kommer att räcka till alla samtidigt. Hjälpen kommer först gå till dem som behöver den bäst.
Myndigheter och organisationer kommer att göra allt de kan för att situationen så snart som möjligt ska bli bättre. Det finns planer för att hantera olika händelser, men du själv behöver också ha en beredskap, och vi behöver alla hjälpas åt.
-
Var kan man köpa de saker som MSB tipsar om?
Mycket av det som behövs för din hemberedskap säljs i livsmedelsbutiker, apotek eller på bensinmackar. Annat finns i frilufts- eller hobbybutiker. Det finns också många färdiga krispaket och krisväskor på nätet. Kolla med ditt fackförbund som kan ha rabatter.
MSB säljer inte några beredskapsprodukter.